El autocuidado es la decisión de dejar de traicionarse, de no seguir dejándose a un lado para responder a lo que se espera o a lo que se exige. Es un gesto de responsabilidad subjetiva. En las redes sociales se multiplica como consigna: «cuídate, priorízate, pon límites». Estas plataformas visibilizan, pero también corren el riesgo de hacer del autocuidado una estética o una moda. El peligro es que, al simplificarlo, nos desconectemos de su profundidad: el autocuidado no es un consumo, es una transformación.
Autocuidarse no es fácil. Implica una escucha que se atreva a preguntar ¿qué necesito? y a tolerar que esa respuesta tal vez no sea cómoda, ni estética, ni fácil de mostrar. A veces, autocuidarse es apagar el teléfono, cancelar un compromiso, dejar de esforzarse por gustar. Y eso, en una cultura que premia la disponibilidad constante, el rendimiento y la imagen, puede sentirse como una falta o como una pérdida. Tener sentimientos de culpa por no estar o no responder no tiene por qué ser una señal de que estamos haciendo algo mal, sino de que algo viejo se está desmoronando.
